Với người làm ca linh hoạt, tăng ca thường xuyên hoặc có thói quen sinh hoạt lệch múi giờ thông thường, việc duy trì lịch tập cố định tại các phòng gym đóng cửa lúc 22h là một trở ngại thực tế. Dưới đây là 3 hệ thống gym tại TP.HCM hoạt động liên tục 24 giờ, giúp việc tập luyện không còn phụ thuộc vào khung giờ cố định.
1- The New Gym - 299/tháng mở cửa 24/7 Một trong những câu hỏi đầu tiên khi chọn gym khuya là vấn đề an toàn. Tại The New Gym, việc ra vào mỗi chi nhánh được ghi nhận qua dấu vân tay cá nhân, kết hợp camera quan sát xuyên suốt khu vực cửa ra vào, cách vận hành này giữ nguyên bất kể là 8h tối hay 3h sáng. Hệ thống The New Gym phủ 15 chi nhánh trên toàn quốc, tập trung tại các khu vực đông dân cư của TP.HCM như Bình Thạnh, Gò Vấp, Tân Phú, Quận 7. Số lượng chi nhánh lớn đồng nghĩa với việc người tập ít bị giới hạn vào một địa điểm cố định, đặc biệt hữu ích với ai hay di chuyển giữa các khu vực trong ngày. Mức phí thành viên tại The New Gym là 299.000đ/tháng, thanh toán theo tháng và không ràng buộc hợp đồng dài hạn, cấu trúc phù hợp với người chưa muốn cam kết lâu dài hoặc có thu nhập chưa ổn định. Người tập có thể dừng bất cứ lúc nào mà không vướng điều khoản phạt hợp đồng Khu vực tạ tự do và các dòng máy The New Gym nhập khẩu, không có tình trạng thiếu máy dù tập vào lúc vắng người nhất. Nếu bạn là người mới chưa từng trải nghiệm, có thể đăng ký dùng 7 buổi đầu tiên mà không phải trả trước bất kỳ khoản nào. Phù hợp với: người có lịch làm việc thay đổi liên tục, nhân viên văn phòng tan làm muộn, người mới bắt đầu tập luyện.
2- Waystation Khác với các phòng gym chỉ tập trung vào một hoạt động duy nhất, Waystation gộp chung khu vực tập luyện với các khu giải trí như bàn bida và khu chơi game trong cùng một mặt bằng. Người tập có thể ở lại sinh hoạt sau buổi tập mà không cần rời khỏi địa điểm. Phù hợp với: nhóm đi tập theo hội bạn bè, muốn kết hợp vận động với sinh hoạt giải trí sau giờ tập.
3- Anytime Fitness Đây là chuỗi gym có mặt tại nhiều quốc gia, được biết đến nhiều nhất qua danh mục máy tập thuộc phân khúc cao cấp — trong đó bao gồm các thương hiệu máy chuyên dụng như Life Fitness hay Hammer Strength. Đổi lại cho chất lượng thiết bị này, mức phí thành viên tại đây cao hơn rõ rệt so với hai lựa chọn còn lại trong danh sách. Phù hợp với: người tập lâu năm, ưu tiên trải nghiệm thiết bị chuyên dụng và không đặt nặng yếu tố chi phí.
Một số lưu ý khi tập vào khung giờ khuya Cơ thể vào ban đêm thường có nhiệt độ thấp hơn so với ban ngày, nên thời gian dành cho khởi động cần dài hơn bình thường để tránh chấn thương không đáng có. Bên cạnh đó, nên nạp một lượng năng lượng nhẹ trước khi tập, tránh tình trạng tập với bụng rỗng. Nếu cảm thấy cơ thể đã đuối sau một ngày dài làm việc, nên chuyển sang các bài tập ổn định thay vì cardio cường độ cao. Trong 3 lựa chọn nêu trên, The New Gym phù hợp nhất với người ưu tiên chi phí thấp và độ phủ chi nhánh rộng. Waystation là lựa chọn cho nhóm thích kết hợp giải trí sau khi tập. Anytime Fitness dành cho người tập lâu năm có ngân sách cao hơn và ưu tiên thiết bị chuyên sâu. Website: [thenewgym.vn ](thenewgym.vn)